老年人骨折后可適量補(bǔ)充鈣劑、維生素D、蛋白質(zhì)粉、膠原蛋白肽、氨基葡萄糖等營養(yǎng)補(bǔ)品，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體情況選擇。

一、鈣劑

鈣是骨骼主要成分，骨折后需補(bǔ)充碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑。鈣劑可與維生素D同服提升吸收率，但需避免與高草酸食物同食影響吸收。長期過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。

二、維生素D

維生素D3可促進(jìn)腸道鈣磷吸收，改善骨密度。老年人日照不足時建議每日補(bǔ)充400-800IU，嚴(yán)重缺乏者需遵醫(yī)囑使用骨化三醇膠丸。需定期監(jiān)測血鈣水平防止過量。

三、蛋白質(zhì)粉

乳清蛋白或大豆蛋白粉能提供骨骼修復(fù)所需氨基酸，每日補(bǔ)充20-30克為宜。腎功能不全者需控制用量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)?？纱钆渑Ｄ袒蚬秤锰嵘诟?。

四、膠原蛋白肽

膠原蛋白肽含甘氨酸、脯氨酸等成分，能促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。建議選擇分子量小于2000道爾頓的水解膠原蛋白，每日補(bǔ)充5-10克，空腹服用吸收更佳。

五、氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖可刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白多糖，改善關(guān)節(jié)功能。通常與軟骨素聯(lián)用，需連續(xù)服用2-3個月見效。胃潰瘍患者應(yīng)選擇腸溶片劑型減少刺激。

除營養(yǎng)補(bǔ)充外，骨折老年人應(yīng)保持適度陽光照射，每日進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動，飲食注意增加奶制品、深綠色蔬菜及魚類攝入。避免吸煙飲酒，定期復(fù)查骨愈合情況，若出現(xiàn)腫脹疼痛加重需及時就醫(yī)?？祻?fù)期可配合低頻脈沖電磁場等物理治療加速愈合。