人體缺鈣的癥狀表現(xiàn)主要有肌肉痙攣、四肢麻木、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、情緒異常等。缺鈣可能與飲食攝入不足、維生素D缺乏、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、肌肉痙攣

缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿、足部等部位突發(fā)性肌肉抽搐或痙攣，常見于夜間或運(yùn)動(dòng)后。長(zhǎng)期缺鈣可能加重痙攣頻率，甚至影響日?；顒?dòng)。

2、四肢麻木

鈣離子參與神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，缺鈣時(shí)可能出現(xiàn)手指、腳趾刺痛或麻木感，嚴(yán)重時(shí)可能擴(kuò)散至四肢遠(yuǎn)端。部分患者會(huì)伴隨蟻?zhàn)吒谢蜃茻岣小?/p>

3、牙齒松動(dòng)

鈣是牙齒硬組織的主要成分，缺鈣可能導(dǎo)致牙槽骨密度降低，表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)、牙齦萎縮或咀嚼無(wú)力。兒童缺鈣還可能影響恒牙發(fā)育。

4、骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期缺鈣會(huì)加速骨量流失，早期可能無(wú)癥狀，后期可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮或輕微外傷后骨折。絕經(jīng)后女性因雌激素下降更易發(fā)生。

5、情緒異常

鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，缺鈣可能引發(fā)焦慮、失眠或注意力不集中。部分患者可能出現(xiàn)心悸、多汗等自主神經(jīng)紊亂癥狀。

日常可通過(guò)增加牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，配合適量曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。中重度缺鈣或伴隨病理因素時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物，并定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。避免長(zhǎng)期飲用濃茶、咖啡等影響鈣吸收的飲品。