哺乳期不可以吃豆腐乳，豆腐乳中含有亞硝酸鹽成分，這些成分通過(guò)乳汁分泌會(huì)影響到寶寶健康。正處于哺乳期的準(zhǔn)媽媽在飲食上應(yīng)多攝入一些禽肉類(lèi)、蛋類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，同時(shí)也要注意多飲用水，多吃一些流質(zhì)食物，有利于提高乳汁質(zhì)量。

豆腐乳是餐桌上必不可少的美食之一，尤其是受到很多年輕人的喜愛(ài)。但是豆腐乳并非適合于所有人群食用，有些特殊人群不適合食用，否則易引起一些不良反應(yīng)。而女性在哺乳期飲食注意事項(xiàng)較多。那么，哺乳期可以吃豆腐乳嗎？

一、哺乳期可以吃豆腐乳嗎

女性在哺乳期內(nèi)盡量不要吃豆腐乳。豆腐乳雖然味道鮮美，有助于促進(jìn)食欲，含有蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等多種微量元素。但是豆腐乳屬于腌制類(lèi)食品，含有亞硝酸鹽成分較高，在準(zhǔn)媽媽食用之后，這些成分有可能會(huì)通過(guò)乳汁分泌寶寶吸收對(duì)于寶寶的健康不利，會(huì)存著很多潛在性的不利影響。正處于哺乳期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑸榱藢殞氉陨淼慕】?，在飲食上要注意一些基本的事?xiàng)。

二、哺乳期飲食注意事項(xiàng)有哪些

1.多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

在哺乳期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，這些食物能夠提供人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，既有利于恢復(fù)自身體質(zhì)，又有利于增強(qiáng)寶寶抵抗力。這類(lèi)食物主要包括：禽肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及蛋類(lèi)。

2.補(bǔ)充充足水分

給媽媽在哺乳期應(yīng)多注意喝水，多喝一些湯類(lèi)、粥類(lèi)等流質(zhì)性的食物，這類(lèi)食物能夠補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，有利于提高乳汁質(zhì)質(zhì)量。