生完孩子以后性冷淡可能與激素水平變化、心理壓力、身體疲勞、產(chǎn)后抑郁、盆底肌損傷等因素有關(guān)，可通過心理疏導(dǎo)、盆底肌康復(fù)訓(xùn)練、激素調(diào)節(jié)、改善生活方式、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

產(chǎn)后雌激素和孕激素水平急劇下降，可能導(dǎo)致陰道干澀和性欲減退。這種情況通常隨著哺乳期結(jié)束逐漸恢復(fù)，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌二醇凝膠等激素類藥物輔助治療。

2、心理壓力

照顧新生兒帶來的睡眠不足和角色轉(zhuǎn)換壓力會降低性需求。建議配偶共同分擔(dān)育兒責(zé)任，每周預(yù)留專屬相處時間，通過非性接觸的重建親密關(guān)系。

3、身體疲勞

產(chǎn)后身體恢復(fù)期間，傷口疼痛和哺乳消耗會使體力透支。合理安排作息時間，每天保證連續(xù)4小時睡眠，待身體機(jī)能恢復(fù)后性欲可能自然改善。

4、產(chǎn)后抑郁

約15%產(chǎn)婦會出現(xiàn)情緒低落、興趣減退等抑郁癥狀。若持續(xù)兩周以上需就醫(yī)評估，醫(yī)生可能開具鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥，配合認(rèn)知行為治療效果更佳。

5、盆底肌損傷

分娩可能造成盆底肌松弛或神經(jīng)損傷，導(dǎo)致性交疼痛。產(chǎn)后42天應(yīng)進(jìn)行盆底肌力評估，通過電刺激治療儀配合凱格爾運(yùn)動可顯著改善癥狀。

產(chǎn)后女性應(yīng)保證每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白和200克深色蔬菜，適量食用核桃、牡蠣等含鋅食物。每周進(jìn)行3次30分鐘的有氧運(yùn)動，如快走或瑜伽。建議配偶避免催促，從擁抱等非性接觸開始重建親密關(guān)系。若癥狀持續(xù)超過6個月，需到婦科或心理科進(jìn)行專業(yè)評估和治療。