舌頭旁邊有齒痕可能與脾虛濕盛、氣血不足、舌體肥大、牙齒排列異常、長(zhǎng)期咬合習(xí)慣等因素有關(guān)。齒痕舌主要表現(xiàn)為舌體邊緣出現(xiàn)牙齒壓痕，常伴隨舌體胖大、舌苔白膩等癥狀。

1、脾虛濕盛

脾虛導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，舌體因濕氣滯留而腫脹，長(zhǎng)期受牙齒擠壓形成齒痕?；颊呖赡馨橛惺秤麥p退、大便溏稀等癥狀。治療需健脾化濕，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒、香砂六君丸、附子理中丸等中成藥。日?？墒秤蒙剿?、薏米等健脾食物，避免生冷油膩飲食。

2、氣血不足

氣血虧虛使舌體肌肉張力下降，在牙齒壓迫下易形成齒痕。常見面色蒼白、乏力等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍顆粒、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等補(bǔ)益氣血藥物。適量攝入紅棗、豬肝等補(bǔ)血食物，配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。

3、舌體肥大

舌體體積異常增大可能與甲狀腺功能減退、過敏反應(yīng)等有關(guān)，肥大的舌體更易與牙齒接觸產(chǎn)生壓痕。需針對(duì)原發(fā)病治療，如甲減患者需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。日常注意觀察舌體變化，避免進(jìn)食刺激性食物加重舌體腫脹。

4、牙齒排列異常

牙齒錯(cuò)位、擁擠等畸形會(huì)使舌體長(zhǎng)期受到異常壓力。正畸治療可改善牙齒排列，減少對(duì)舌體的機(jī)械刺激。日?？墒褂蒙嗉∮?xùn)練器鍛煉舌部肌肉，增強(qiáng)對(duì)抗牙齒壓迫的能力。

5、長(zhǎng)期咬合習(xí)慣

夜間磨牙或緊張時(shí)咬舌等不良習(xí)慣可導(dǎo)致齒痕。建議使用磨牙墊保護(hù)牙齒，通過放松訓(xùn)練緩解焦慮。白天有意識(shí)保持舌體自然位置，避免緊貼牙齒。

建議保持口腔清潔，每日用軟毛牙刷輕柔清潔舌面。飲食宜清淡易消化，限制高鹽食物減少舌體水腫。適當(dāng)練習(xí)舌部運(yùn)動(dòng)如舌尖抵上顎等動(dòng)作增強(qiáng)肌肉力量。若齒痕持續(xù)加重或伴隨明顯不適，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或口腔科就診，排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期出現(xiàn)齒痕舌者建議定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理，改善氣血運(yùn)行狀態(tài)。