檸檬桑葚泡水的作用
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檸檬和桑葚含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、黃酮化合物和白藜蘆醇等微量元素，共同飲用具有排毒美白、增強個人抵抗力、促進(jìn)消化、預(yù)防貧血等作用。因會刺激腸胃胃酸分泌，防止腸胃不適，禁止過量、長期飲用。
檸檬和桑葚同屬于營養(yǎng)價值很豐富的食物，都含有大量維生素、和微量元素。除正常當(dāng)水果食用外，桑葚跟檸檬還可曬干泡水飲用。經(jīng)常飲用檸檬水有美白、美容養(yǎng)顏的效果，那么如果一同飲用，檸檬桑葚子泡水的作用有哪些呢？
1.排毒美白
檸檬中含有大量酸性物質(zhì)及維生素C，桑葚中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、A、E、以及黃酮化合物和白藜蘆醇等營養(yǎng)成分，具有幫助排出身體過度堆積的毒素、有害物質(zhì)，當(dāng)飲品飲用，具有增強皮膚抵抗能力、補充皮膚水分、美白肌膚的作用。
2.增強抵抗力
桑葚、檸檬味酸，都含有較多的有機(jī)酸和抗氧化成分，有機(jī)酸成分可有助于殺滅身體細(xì)菌，抗氧化成分可抑制自由基。檸檬所含維生素C可有助于維持身體正常生理功能，一起飲用可提高身體組織抵抗能力。
3.促進(jìn)消化
檸檬和桑葚較酸澀的口感跟味道，能夠加快口腔唾液和腸胃胃酸分泌，起到促進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，改善消化不良的作用。桑葚還含有豐富的鐵離子，鐵離子維生素C相融合，有助于補血，預(yù)防貧血。
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吃哪些補氣血
吃什么補氣血？補氣血的食物，首先有豬肝，豬肝味甘，性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血的原料，入肝經(jīng)，有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效。對于貧血、頭暈、目眩等具有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。其次紅棗，紅棗也是補氣血最好的一個食物。紅棗類的含有較高的維生素，具有滋陰補陽、補血之功效。另外桂圓，桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補氣血、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益、補氣血。還有胡蘿卜，胡蘿卜中含有很高的B族維生素，維生素C具有一定的補氣血的作用，另外又含有一種特別的營養(yǎng)素，胡蘿卜素，胡蘿卜素對補氣血極為有益。
補氣血吃什么
補氣血生活中可以吃藥食同源的食物，或者中藥進(jìn)行糾正，比如瘦肉蛋白、豬肝、豬血，動物富有營養(yǎng)、血色素的食物；水果可以吃櫻桃，菠菜也有補鐵作用，干果中葵花子可以補鐵，中藥的枸杞子、桂圓肉、大棗，都有很好的補血效果。氣血是中醫(yī)非常關(guān)注的一個概念，中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血充沛，則精力充沛。日常生活中所見到的很多人亞健康狀態(tài)，乏力氣短、沒有力氣、頭暈，女性面色憔悴，甚至臉上長肝斑；還有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)確診為貧血的病人，都是氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的病人，除了食補之后，要去醫(yī)院進(jìn)行藥物調(diào)養(yǎng)。
