孕婦胃酸可通過調整飲食、少量多餐、保持直立姿勢、咀嚼無糖口香糖、飲用姜茶等方式緩解。胃酸通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激等因素引起。

1、調整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、柑橘、碳酸飲料等。選擇溫和易消化的食物，如燕麥粥、蒸南瓜、香蕉等。高脂肪食物會延緩胃排空，增加胃酸分泌概率。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進食，每次攝入200-300毫升食物?？崭箷r間過長會導致胃酸積聚，餐后2小時內避免平臥。睡前3小時停止進食，床頭可抬高15-20厘米。

3、保持直立姿勢

餐后保持坐立或緩慢行走30分鐘，利用重力幫助胃內容物向下排空。避免立即彎腰或穿緊身衣物壓迫腹部。白天可采用左側臥位休息，減少胃酸反流。

4、咀嚼無糖口香糖

咀嚼動作能刺激唾液分泌，中和食管內胃酸。選擇木糖醇成分的口香糖，每次餐后咀嚼20分鐘。唾液中的碳酸氫鹽可形成保護性屏障，但需避免含薄荷口味的產品。

5、飲用姜茶

新鮮生姜切片煮沸后飲用，每日不超過3杯。姜辣素能加速胃排空并抑制胃酸分泌?？纱钆渖倭糠涿壅{味，水溫控制在60℃以下。胃潰瘍患者慎用。

孕婦日常應穿著寬松衣物，避免過飽或空腹狀態(tài)。若出現持續(xù)胸骨后灼痛、嘔吐物帶血或黑色柏油樣便，需及時就醫(yī)。常規(guī)抗酸藥物如鋁碳酸鎂片、雷尼替丁膠囊等須在醫(yī)生指導下使用，禁止自行服用含鉍制劑。保持規(guī)律作息和適度散步有助于胃腸蠕動，睡前可進行15分鐘溫和的足部按摩。