胃疼時(shí)可以適量飲用溫開水、淡鹽水、姜糖水、蜂蜜水、陳皮水等緩解癥狀。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂、胃食管反流等因素有關(guān)，若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、溫開水

溫開水能幫助稀釋胃酸，緩解胃黏膜刺激。水溫控制在40-50攝氏度為宜，避免過燙或過冷。飲用時(shí)小口慢咽，每次100-200毫升，可重復(fù)進(jìn)行。適合因飲食過急、胃酸過多引起的隱痛或灼熱感。注意避免一次性大量飲水加重胃部負(fù)擔(dān)。

二、淡鹽水

淡鹽水通過調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡緩解胃痙攣。配制時(shí)每200毫升溫水加入1-2克食鹽，溶解后飲用。適用于受涼或飲食不潔導(dǎo)致的陣發(fā)性絞痛，可幫助中和胃酸并抑制細(xì)菌繁殖。高血壓患者應(yīng)慎用，每日攝入量不超過300毫升。

三、姜糖水

生姜中的姜辣素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，紅糖可補(bǔ)充能量。取3-5片鮮姜與10克紅糖煮沸后飲用，適合胃寒型疼痛伴惡心嘔吐的情況。能改善局部血液循環(huán)，緩解胃平滑肌痙攣。糖尿病患者可用代糖替代紅糖，陰虛火旺者不宜長期服用。

四、蜂蜜水

蜂蜜含有的酶類物質(zhì)有助于修復(fù)胃黏膜損傷。用30-40攝氏度溫水沖泡10毫升蜂蜜，餐前1小時(shí)飲用最佳。對(duì)胃潰瘍或胃炎引起的隱痛有舒緩作用，其抑菌特性還能減少幽門螺桿菌繁殖。一歲以下嬰幼兒及血糖異常者禁用。

五、陳皮水

陳皮中的揮發(fā)油能理氣健脾，改善胃脹疼痛。將5克陳皮煮沸后小火煎10分鐘，過濾后飲用。適用于飲食積滯或情緒緊張導(dǎo)致的胃部悶痛，可促進(jìn)胃液分泌幫助消化。氣虛體弱及孕婦應(yīng)減量使用，避免空腹飲用。

日常需保持規(guī)律飲食，避免辛辣刺激及生冷食物，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。注意腹部保暖，飯后30分鐘內(nèi)不宜平臥。若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)劇烈疼痛或體重下降等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。胃疼期間可少量多餐，選擇米粥、面條等易消化食物，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。長期反復(fù)發(fā)作需完善胃鏡等檢查明確病因。