葡萄籽和膠原蛋白肽可以一起吃，兩者搭配有助于抗氧化和皮膚健康。

葡萄籽提取物富含原花青素等抗氧化成分，能中和自由基，延緩皮膚老化。膠原蛋白肽是小分子膠原蛋白，可直接被人體吸收，促進(jìn)皮膚彈性纖維合成。兩者同時(shí)服用時(shí)，葡萄籽的抗氧化作用可減少膠原蛋白的氧化損傷，而膠原蛋白肽能為皮膚修復(fù)提供原料。建議隨餐服用，每日葡萄籽提取物100-200毫克，膠原蛋白肽5-10克。對海鮮或葡萄過敏者需謹(jǐn)慎，孕婦及肝腎功能異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生。

葡萄籽提取物可能增強(qiáng)抗凝血藥物效果，服用華法林等藥物時(shí)需間隔2小時(shí)。膠原蛋白肽與維生素C同服可促進(jìn)吸收，但過量可能引起胃腸不適。部分人群可能出現(xiàn)輕微頭痛或皮疹，建議從半量開始逐步增加。

日?？纱钆涓缓S生素C的柑橘類水果或獼猴桃，避免與濃茶、咖啡同服影響吸收。保持充足睡眠和防曬有助于營養(yǎng)成分發(fā)揮作用，長期服用需每3個月評估效果。儲存時(shí)應(yīng)避光防潮，開封后需密封冷藏。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛或尿液顏色加深應(yīng)暫停使用并就醫(yī)檢查。