打羽毛球?qū)︻i椎有一定益處，但需注意運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。適度打羽毛球可通過活動(dòng)頸部肌肉改善血液循環(huán)，緩解頸椎疲勞；但動(dòng)作不當(dāng)或過度運(yùn)動(dòng)可能加重頸椎負(fù)擔(dān)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)中的抬頭、揮拍等動(dòng)作能幫助拉伸頸部肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致的頸椎僵硬有緩解作用。運(yùn)動(dòng)中頭頸部的多方向活動(dòng)有助于增強(qiáng)頸椎周圍肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度的羽毛球運(yùn)動(dòng)可減少頸椎退行性病變的發(fā)生概率。

若存在頸椎間盤突出或頸椎不穩(wěn)等基礎(chǔ)疾病，劇烈揮拍動(dòng)作可能誘發(fā)疼痛。錯(cuò)誤的發(fā)球姿勢(shì)如過度后仰可能加重頸椎壓力。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉疲勞時(shí)，頸椎保護(hù)功能下降，可能引發(fā)急性扭傷。中老年人群骨質(zhì)密度下降，突然的頸部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作存在一定風(fēng)險(xiǎn)。

建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身頸部，控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在60分鐘內(nèi)。出現(xiàn)頸部酸痛時(shí)應(yīng)立即休息，必要時(shí)就醫(yī)檢查。頸椎病患者需咨詢醫(yī)生后制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，可配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)綜合調(diào)理。