奶粉空腹喝或飯后喝均可，但消化功能較弱者建議飯后飲用，乳糖不耐受人群需避免空腹飲用。

奶粉空腹飲用時吸收速度較快，其中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)能快速補(bǔ)充能量，適合晨起后急需營養(yǎng)補(bǔ)充或運(yùn)動后恢復(fù)階段。但空腹?fàn)顟B(tài)可能刺激胃腸黏膜，部分人群可能出現(xiàn)腹脹不適，尤其乳糖酶分泌不足者易引發(fā)腹瀉。飯后半小時至一小時飲用奶粉可減緩胃排空速度，蛋白質(zhì)與主食中的碳水化合物混合消化更平穩(wěn)，能延長飽腹感并減少血糖波動。混合膳食中的脂肪還可促進(jìn)脂溶性維生素吸收，但飽餐后立即飲用可能加重胃部負(fù)擔(dān)。

特殊人群需針對性調(diào)整，嬰幼兒應(yīng)按月齡規(guī)律喂養(yǎng)無須刻意區(qū)分時段。術(shù)后恢復(fù)患者少量多次飲用更利于營養(yǎng)吸收。糖尿病患者建議選擇無糖奶粉并與主食間隔飲用。中老年人群晚間飲用溫奶粉有助于改善睡眠質(zhì)量但需注意口腔清潔。乳蛋白過敏者應(yīng)選用水解配方奶粉并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

沖泡奶粉建議使用40-50℃溫水以保留活性物質(zhì)，避免與濃茶咖啡同服影響礦物質(zhì)吸收。日常儲存需密封防潮，開封后盡量一個月內(nèi)用完。長期飲用奶粉者應(yīng)定期監(jiān)測骨密度和腎功能，均衡搭配蔬菜水果保證膳食纖維攝入。出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適需排查乳糖不耐受或過敏可能。