喉嚨癢可通過保持濕潤、避免刺激物、飲用溫鹽水、含服潤喉片、使用加濕器等方式緩解。喉嚨癢可能與空氣干燥、過敏反應(yīng)、上呼吸道感染、胃酸反流、用嗓過度等因素有關(guān)。

1、保持濕潤

喉嚨癢常因黏膜干燥引起，建議少量多次飲用溫水，每日飲水量保持在1500-2000毫升?？蛇x用菊花茶、羅漢果茶等具有潤喉作用的飲品，避免含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。睡眠時(shí)可在床頭放置水杯，夜間醒來時(shí)可及時(shí)補(bǔ)充水分。

2、避免刺激物

煙草煙霧、粉塵、冷空氣等物理化學(xué)刺激會(huì)加劇喉嚨癢感。霧霾天氣應(yīng)減少外出，必要時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩。居家需定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，使用空氣凈化器降低室內(nèi)PM2.5濃度。烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī)，減少油煙刺激。

3、飲用溫鹽水

用250毫升溫水溶解3克食鹽配制成1.2%等滲鹽水，每日含漱3-5次可減輕黏膜水腫。咽后壁淋巴濾泡增生者可采用仰頭漱口法，使鹽水充分接觸咽部。合并扁桃體炎時(shí)可改用復(fù)方硼砂溶液漱口，但兒童及孕婦禁用。

4、含服潤喉片

西地碘含片能抑制局部細(xì)菌繁殖，適用于感染性咽癢。地喹氯銨含片對鏈球菌有殺滅作用。中成藥如銀黃含化片含黃芩苷、綠原酸等抗炎成分。含片使用間隔應(yīng)超過2小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超過6片，糖尿病患者慎用含糖劑型。

5、使用加濕器

冬季室內(nèi)濕度低于40%時(shí)，冷蒸發(fā)式加濕器可維持50%-60%的理想濕度。需每日換水并每周用白醋清洗水箱，防止軍團(tuán)菌污染。超聲波加濕器可能產(chǎn)生白色粉末，不適合慢性支氣管炎患者使用。濕度計(jì)監(jiān)測顯示超過70%時(shí)應(yīng)暫停使用。

長期喉嚨癢者應(yīng)避免辛辣、過燙飲食，減少腌制食品攝入。用嗓人群可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，每日練習(xí)20分鐘能減少聲帶摩擦。過敏性體質(zhì)者需定期清洗床品，使用防螨面料枕套。若伴隨持續(xù)聲嘶、吞咽困難或痰中帶血，需及時(shí)進(jìn)行電子喉鏡檢查排除器質(zhì)性病變。咽喉反流患者睡前3小時(shí)禁食，床頭抬高15厘米可減少夜間胃酸刺激。