手關(guān)節(jié)皺紋比較多可通過保濕護(hù)理、防曬保護(hù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)美治療、生活習(xí)慣調(diào)整等方式改善。手關(guān)節(jié)皺紋通常由皮膚干燥、紫外線損傷、膠原蛋白流失、頻繁摩擦、自然老化等原因引起。

1、保濕護(hù)理

使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的護(hù)手霜，如凡士林修護(hù)晶凍、歐舒丹乳木果護(hù)手霜等，每日多次涂抹于手關(guān)節(jié)。洗手后及時(shí)補(bǔ)涂，夜間可厚敷后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收。干燥環(huán)境使用加濕器維持空氣濕度。

2、防曬保護(hù)

選擇SPF30以上廣譜防曬霜如安耐曬小金瓶、理膚泉大哥大防曬乳，外出前30分鐘均勻涂抹手背及關(guān)節(jié)處，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。駕車或室內(nèi)靠窗時(shí)也需防護(hù)，紫外線會(huì)加速皮膚光老化導(dǎo)致皺紋加深。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。適量補(bǔ)充維生素E軟膠囊或膠原蛋白肽粉劑，但需注意保健品不能替代藥物治療。糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制糖分?jǐn)z入。

4、醫(yī)美治療

頑固性皺紋可考慮注射透明質(zhì)酸填充劑如瑞藍(lán)2號(hào)，或點(diǎn)陣激光刺激膠原再生。需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作，治療后避免接觸高溫環(huán)境。射頻微針等儀器治療需按療程進(jìn)行，術(shù)后需加強(qiáng)修復(fù)護(hù)理。

5、生活習(xí)慣調(diào)整

減少反復(fù)握拳、撐地等關(guān)節(jié)過度活動(dòng)，洗碗洗衣時(shí)佩戴橡膠手套。戒煙并避免二手煙，尼古丁會(huì)導(dǎo)致皮膚血管收縮?？刂企w重驟減速度，快速減肥可能使皮下脂肪流失加重皺紋顯現(xiàn)。

日?？啥ㄆ谟脺厮蓦p手后輕柔去角質(zhì)，搭配橄欖油按摩促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期接觸化學(xué)試劑者應(yīng)使用防護(hù)手套，冬季注意保暖預(yù)防凍瘡。若伴隨關(guān)節(jié)疼痛或皮膚異常增厚，需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。建議每年進(jìn)行皮膚科體檢，40歲以上人群可考慮抗氧化劑聯(lián)合光療的綜合抗衰方案。