曬傷脫皮發(fā)癢可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、脫屑、瘙癢等癥狀。

1、冷敷處理

曬傷后皮膚出現(xiàn)紅腫熱痛時(shí)，可用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的生理鹽水濕敷患處10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕炎癥反應(yīng)，緩解灼熱感和疼痛。注意避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷，冷敷后需及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品。

2、保濕修復(fù)

選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸或維生素E的醫(yī)用保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜等。脫皮部位每日涂抹3-5次，幫助修復(fù)受損角質(zhì)層。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品，洗澡水溫控制在37℃以下，清潔時(shí)勿用力揉搓。

3、藥物緩解

瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑外涂，或口服氯雷他定片等抗組胺藥物。若局部出現(xiàn)水皰，可外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。嚴(yán)重曬傷可能需要短期涂抹氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏，但需嚴(yán)格遵循療程，不可長(zhǎng)期使用。

4、避免刺激

恢復(fù)期間需嚴(yán)格防曬，選擇SPF50+的物理防曬霜，穿戴寬檐帽和防曬衣。忌食辛辣刺激食物及光敏性蔬果如檸檬、芹菜等。暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品、美白精華等可能加重皮膚刺激的護(hù)膚品，避免搔抓導(dǎo)致繼發(fā)感染。

5、就醫(yī)治療

若出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、大面積水皰或膿性分泌物，提示可能繼發(fā)感染或中暑反應(yīng)，需及時(shí)就診皮膚科。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具口服抗生素如頭孢克洛分散片，或進(jìn)行紫外線燒傷?？铺幚?。兒童、孕婦及伴有慢性病患者曬傷后建議優(yōu)先就醫(yī)評(píng)估。

曬傷后應(yīng)持續(xù)做好皮膚修復(fù)，至少1個(gè)月內(nèi)避免再次暴曬。日?？稍黾痈缓S生素C的獼猴桃、草莓等水果攝入，幫助抗氧化修復(fù)。選擇純棉寬松衣物減少摩擦，睡眠時(shí)墊高頭部減輕面部水腫。若3天后癥狀未緩解或持續(xù)加重，須到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)治療，切勿自行使用偏方處理。