蠔油是以牡蠣為原料制成的調味品，具有提鮮增香、補充微量元素等功效，適合涼拌、快炒、蘸食等多種食用方式。

1、提鮮增香

蠔油含有豐富的谷氨酸和琥珀酸等呈味物質，能與食材中的蛋白質發(fā)生美拉德反應，顯著提升菜肴的鮮味層次。適用于葷素食材的烹調，尤其適合與菌菇類、綠葉蔬菜搭配。

2、補充營養(yǎng)

蠔油富含鋅、鐵、硒等微量元素，其中鋅元素含量較為突出，有助于維持正常味覺功能。每10克蠔油可提供約0.3毫克鋅，相當于成人每日需求量的4%。

3、改善食欲

蠔油特有的鮮味能刺激唾液分泌，對食欲不振者有開胃作用。其含有的?；撬岢煞诌€具有促進膽汁分泌的功能，有助于脂肪類食物的消化吸收。

4、烹飪應用

蠔油適用于多種烹飪方式，涼拌時可與香醋按1：1調配，快炒應在出鍋前加入避免高溫破壞鮮味，作為蘸料建議用60℃溫水稀釋至適宜濃度。腌制肉類時按食材重量1%添加可達到最佳效果。

5、儲存要點

開封后的蠔油需冷藏保存，建議在兩個月內用完。若發(fā)現(xiàn)顏色變深或出現(xiàn)沉淀物應停止使用。玻璃瓶裝產品保質期通常為18個月，塑料包裝為12個月。

使用蠔油時應注意控制鈉攝入量，高血壓患者建議每日用量不超過15克。烹調時可相應減少食鹽添加量，與香菇、豆腐、雞肉等食材搭配能更好體現(xiàn)鮮味優(yōu)勢。選擇產品時優(yōu)先查看配料表中牡蠣汁含量，優(yōu)質蠔油應標注具體含量百分比。儲存時應避免陽光直射，使用后及時密封瓶口防止氧化變質。特殊人群如海鮮過敏者、痛風急性期患者應謹慎食用。