寶寶物理降溫方法主要有溫水擦拭、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物、使用退熱貼、補充水分等。發(fā)熱是兒童常見癥狀，體溫超過38.5攝氏度時可優(yōu)先嘗試物理降溫。

1、溫水擦拭

用32-34攝氏度溫水浸濕毛巾，擰至半干后擦拭寶寶頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。每次擦拭3-5分鐘，間隔30分鐘重復(fù)進行。擦拭后及時擦干皮膚，防止著涼。

2、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%。可開啟空調(diào)或風扇促進空氣流通，但避免冷風直吹寶寶。夏季可拉上窗簾減少陽光直射，冬季注意不要過度保暖。環(huán)境溫度過高會阻礙散熱，過低可能引起寒戰(zhàn)產(chǎn)熱。

3、減少衣物

解開過厚衣被，穿著單層純棉透氣衣物。發(fā)熱時切忌捂汗，包裹過嚴會阻礙熱量散發(fā)。注意觀察寶寶手腳溫度，若出現(xiàn)四肢冰涼需適當保暖。更換被汗水浸濕的衣物時動作要快，避免長時間暴露導(dǎo)致受涼。

4、使用退熱貼

將退熱貼敷于額頭或頸部，每4小時更換一次。選擇兒童專用退熱貼，避免含有薄荷等刺激性成分。退熱貼通過水凝膠蒸發(fā)帶走熱量，適合配合其他降溫措施使用。使用時需避開眼睛、口鼻等敏感部位，皮膚破損處禁用。

5、補充水分

少量多次喂溫水、母乳或口服補液鹽。發(fā)熱時水分蒸發(fā)加快，每公斤體重每日需水量增加10-15毫升?？捎^察尿量判斷補水是否充足，6小時內(nèi)應(yīng)有1次以上排尿。拒絕飲水的寶寶可用滴管緩慢喂服，防止脫水加重發(fā)熱。

物理降溫期間家長需每小時監(jiān)測體溫，若持續(xù)高熱超過24小時、出現(xiàn)嗜睡或抽搐等異常表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。保持寶寶安靜休息，飲食選擇易消化的米粥、面條等。注意觀察精神狀態(tài)，避免劇烈活動加重不適。退熱后24小時內(nèi)不要洗澡，防止體溫波動。