一直掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮顯露等癥狀，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類(lèi)脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

2、精神壓力

長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏但不會(huì)完全脫落。壓力會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，加速頭發(fā)進(jìn)入休止期。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式減壓，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。節(jié)食減肥、偏食人群容易出現(xiàn)此類(lèi)脫發(fā)。日常應(yīng)保證均衡飲食，適量攝入雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)均與激素水平變化有關(guān)。甲狀腺功能異常也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。這類(lèi)脫發(fā)需先治療原發(fā)病，如甲狀腺功能減退患者需遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會(huì)破壞毛囊環(huán)境導(dǎo)致脫發(fā)。表現(xiàn)為頭皮瘙癢、鱗屑增多伴局部脫發(fā)?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等外用藥物，同時(shí)避免抓撓刺激頭皮。

預(yù)防脫發(fā)需注意頭皮清潔但避免過(guò)度洗頭，水溫控制在40℃以下。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，減少染燙次數(shù)。保證每天7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物。若每日脫發(fā)量超過(guò)100根或持續(xù)3個(gè)月以上，建議及時(shí)到皮膚科就診，通過(guò)毛囊檢測(cè)明確脫發(fā)類(lèi)型后針對(duì)性治療。脫發(fā)早期干預(yù)效果較好，切勿輕信生發(fā)偏方延誤治療時(shí)機(jī)。