線茶一般是指絞股藍(lán)茶，具有輔助調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、輔助改善睡眠等功效，適合三高人群及亞健康狀態(tài)者適量飲用。

1、輔助調(diào)節(jié)血脂

絞股藍(lán)茶含絞股藍(lán)皂苷成分，有助于降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平。高脂血癥患者長期飲用可能改善脂代謝紊亂，但需配合低脂飲食和運(yùn)動。飲用時(shí)建議避開服藥時(shí)間，避免影響降脂藥效果。

2、抗氧化

絞股藍(lán)中的黃酮類物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期面對電子屏幕或處于污染環(huán)境的人群飲用，有助于減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)。建議每日飲用1-2杯，避免空腹飲用引發(fā)胃腸不適。

3、輔助改善睡眠

絞股藍(lán)茶含有的氨基酸成分對神經(jīng)系統(tǒng)有輕度鎮(zhèn)靜作用。睡眠淺、多夢者可在睡前2小時(shí)飲用溫?zé)岬牡铚?，配合冥想放松效果更佳。失眠?yán)重者仍需就醫(yī)排查焦慮癥等病理性因素。

4、輔助控糖

動物實(shí)驗(yàn)顯示絞股藍(lán)多糖可能增強(qiáng)胰島素敏感性，糖尿病患者飲用時(shí)需監(jiān)測血糖變化。不建議替代降糖藥物，且應(yīng)避免與降糖藥同服，防止發(fā)生低血糖反應(yīng)。

5、緩解疲勞

絞股藍(lán)茶中的微量元素能促進(jìn)能量代謝，腦力勞動者午后飲用可減輕倦怠感。但疲勞持續(xù)超過兩周可能提示貧血或甲狀腺功能異常，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

絞股藍(lán)茶性偏寒涼，脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻次或搭配生姜片沖泡。飲用后出現(xiàn)腹瀉、心悸等不適需立即停用。建議選擇正規(guī)渠道購買的無硫熏制品，每日飲用量控制在300-500毫升，避免長期連續(xù)飲用超過3個(gè)月。三高患者及孕婦飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師意見。