腰酸可能由肌肉勞損、腰椎退行性變、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病或骨質(zhì)疏松等原因引起。腰酸通常表現(xiàn)為局部鈍痛、活動受限、晨起僵硬等癥狀，可通過熱敷、藥物緩解或?qū)？浦委煹确绞礁纳啤?/p>

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度負重可能導致腰背部肌肉慢性損傷。常見于久坐辦公、搬運重物后，疼痛呈彌漫性，熱敷或按摩可緩解。建議避免重復彎腰動作，使用腰托輔助支撐，必要時遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

2、腰椎退行性變

腰椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)酸痛，多伴隨下肢放射痛、麻木感?？赡芘c年齡增長、椎間盤脫水有關(guān)。需通過腰椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石或腎盂腎炎可引起腰部持續(xù)性鈍痛，常伴有排尿異常、發(fā)熱等癥狀。結(jié)石移動時可能引發(fā)絞痛，感染則多伴隨尿頻尿急。需進行尿常規(guī)及超聲檢查，確診后可服用鹽酸左氧氟沙星片抗感染，或采用體外沖擊波碎石治療。

4、婦科疾病

女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病變可能放射至腰部，疼痛具有周期性特點，經(jīng)期加重?？赡馨殡S月經(jīng)紊亂、異常分泌物。需婦科檢查明確診斷，可選用桂枝茯苓膠囊調(diào)理，必要時聯(lián)合抗生素如頭孢克肟分散片治療。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少導致椎體承重能力下降，表現(xiàn)為晨起腰背僵硬、輕微活動后緩解。常見于絕經(jīng)后女性或長期缺鈣人群。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片配合阿侖膦酸鈉片抑制骨流失，同時加強防跌倒措施。

建議避免久坐久站，每小時變換體位并做腰部伸展運動。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減少腰椎負荷。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力、大小便異常等警示癥狀，需立即就診骨科或相應(yīng)?？?。