腰椎輕度骨質(zhì)增生是腰椎骨骼邊緣的異常骨性突起，通常與年齡增長、長期勞損或姿勢不良等因素有關(guān)。多數(shù)情況下屬于退行性改變，無明顯癥狀時無須特殊治療。

骨質(zhì)增生是人體應(yīng)對關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降的代償性反應(yīng)，腰椎作為承重部位更易發(fā)生。輕度增生可能因長期久坐、彎腰負重或腰椎間盤退變誘發(fā)，椎體邊緣軟骨逐漸鈣化形成骨贅。早期通常無疼痛或僅有輕微酸脹感，久坐久站后可能加重，適度活動后可緩解。影像學(xué)檢查可見椎體前緣或側(cè)緣唇樣突起，但未壓迫神經(jīng)或脊髓時無需過度干預(yù)。

若伴隨腰部僵硬、活動受限或下肢放射痛，需考慮增生合并腰椎間盤突出、椎管狹窄等病變。這類情況可能出現(xiàn)間歇性跛行、腿部麻木等癥狀，需通過詳細查體與神經(jīng)功能評估明確診斷。急性期可通過非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片緩解炎癥，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

日常應(yīng)避免久坐超過1小時，建議每半小時起身活動腰部。睡眠選擇硬板床，仰臥時膝蓋下方墊薄枕減輕腰椎壓力。可進行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強核心肌群穩(wěn)定性，但需避免突然扭轉(zhuǎn)或負重動作。超重者需控制體重，減少腰椎負荷。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛、大小便功能障礙等警示癥狀，應(yīng)及時就診排除嚴重病理改變。