輕度高血壓通?？梢曰謴?。通過生活方式干預和必要時的藥物輔助，多數(shù)患者血壓可逐漸恢復正常水平。

輕度高血壓指收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱的情況。早期發(fā)現(xiàn)時，通過減重、限鹽、規(guī)律運動等非藥物措施，血壓可能完全恢復正常。每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳，有助于改善血管彈性。同時戒煙限酒，保持心理平衡，避免熬夜等不良習慣也能顯著降低血壓。

若3-6個月生活方式調整后血壓仍未達標，需在醫(yī)生指導下啟動藥物治療。常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑氨氯地平片、血管緊張素轉換酶抑制劑培哚普利片等。藥物控制血壓穩(wěn)定后，部分患者經(jīng)評估可逐步減量甚至停藥，但需持續(xù)監(jiān)測血壓變化。合并糖尿病、高脂血癥等基礎疾病者，可能需要長期用藥維持。

輕度高血壓患者應每日定時測量血壓并記錄，定期復查血脂、血糖等指標。飲食上增加全谷物、新鮮蔬菜水果和低脂乳制品攝入，減少加工食品和飽和脂肪酸。避免劇烈情緒波動和過度勞累，保持每周3-5次、每次30分鐘以上的規(guī)律運動。若出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適癥狀應及時就醫(yī)，不可自行調整用藥方案。