膝蓋疼痛可通過(guò)熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。膝蓋疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

熱敷適用于慢性膝蓋疼痛，如骨關(guān)節(jié)炎，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解僵硬感。冷敷適用于急性損傷后的腫脹疼痛，如韌帶拉傷，可收縮血管減輕炎癥反應(yīng)。每次敷15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次，注意避免皮膚凍傷或燙傷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解輕中度疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片。嚴(yán)重疼痛可能需局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

3、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，適用于肌腱炎。低頻脈沖電刺激可改善肌肉萎縮。水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，適合術(shù)后康復(fù)。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次，療程根據(jù)病情調(diào)整。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可清理撕裂的半月板，適用于機(jī)械性卡頓癥狀。全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。截骨矯形術(shù)適合力線異常的年輕患者。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸取犢鼻、陽(yáng)陵泉等穴位緩解疼痛。艾灸適用于寒濕型關(guān)節(jié)炎。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等藥材。推拿手法需避開(kāi)急性炎癥期。建議在正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。