輕微痤瘡可通過局部外用藥物、皮膚清潔護(hù)理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、物理治療等方式改善。痤瘡?fù)ǔＥc皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)。

1、局部外用藥物

維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化，減輕粉刺形成；過氧苯甲酰凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，緩解炎癥；克林霉素磷酸酯凝膠適用于紅色炎性丘疹。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，避免自行疊加使用。

2、皮膚清潔護(hù)理

每日用溫水及溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫不超過40℃。避免使用含酒精或磨砂成分的清潔劑，清潔后及時(shí)涂抹無油保濕霜。過度清潔可能破壞皮膚屏障，加重痤瘡。

3、飲食調(diào)整

減少高糖、高脂及乳制品攝入，適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜子。飲食對(duì)痤瘡的影響存在個(gè)體差異，需觀察自身反應(yīng)。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。壓力過大時(shí)可通過正念冥想緩解，長(zhǎng)期精神緊張可能加重痤瘡癥狀。

5、物理治療

紅藍(lán)光治療可殺滅痤瘡丙酸桿菌并抑制炎癥，適合頑固性粉刺；果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，濃度需控制在20%-35%。物理治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，治療后需加強(qiáng)防曬。

日常需避免用手?jǐn)D壓痤瘡，防止感染和瘢痕形成。外出時(shí)選擇SPF30以上的非致痘防曬霜，回家后及時(shí)卸妝清潔。若痤瘡持續(xù)加重或出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，醫(yī)生可能根據(jù)情況調(diào)整治療方案如口服抗生素或抗雄激素藥物。保持毛巾、枕套等貼身物品清潔，每周更換2-3次有助于減少細(xì)菌滋生。