子宮下垂嚴重可通過盆底肌鍛煉、子宮托治療、中藥調理、手術治療、生活方式調整等方式改善。子宮下垂通常由分娩損傷、長期腹壓增高、盆底組織退化、雌激素水平下降、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、盆底肌鍛煉

凱格爾運動能增強盆底肌肉支撐力，每日重復進行收縮肛門動作，每次持續(xù)數秒后放松。生物反饋治療可配合儀器輔助訓練，適合無法自主掌握發(fā)力技巧者。嚴重者需在康復師指導下制定個性化方案，避免錯誤動作加重脫垂。

2、子宮托治療

環(huán)形子宮托適用于輕中度脫垂，需定期消毒更換。凝膠子宮托能減輕摩擦不適，但重度脫垂可能發(fā)生移位。使用前需經醫(yī)生評估型號，放置后每3-6個月復查，出現陰道出血或疼痛需立即取出。

3、中藥調理

補中益氣湯可改善氣虛型子宮下垂，含黃芪、黨參等成分。舉元煎適用于中氣下陷證，需配合針灸關元穴。金匱腎氣丸對腎虛型有效，但陰虛火旺者禁用。所有中藥均須中醫(yī)辨證后使用，不可自行服用。

4、手術治療

陰道前后壁修補術適合單純陰道膨出者，術后需留置導尿管。子宮骶骨固定術用網片將子宮懸吊，但可能發(fā)生網片侵蝕。全子宮切除術適用于無生育需求的重度脫垂，需評估術后盆底功能。

5、生活方式調整

避免提重物超過5公斤，慢性咳嗽者需治療原發(fā)病。增加膳食纖維預防便秘，如燕麥、西藍花等。游泳等低沖擊運動優(yōu)于跑步，每日飲水量控制在1.5-2升。更年期女性可咨詢醫(yī)生進行激素替代治療。

日常應穿著透氣棉質內褲，避免久蹲久站加重腹壓?？蓢L試臀橋運動強化腰腹力量，但急性期需臥床休息。建議記錄脫垂癥狀變化，定期婦科檢查評估進展。若出現排尿困難、直腸壓迫感等需急診處理，不可盲目進行盆底肌鍛煉。術后患者3個月內禁止性生活，6個月內避免劇烈運動。