顳頜關(guān)節(jié)炎一般需要1-3周能自愈，具體恢復(fù)時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。

顳頜關(guān)節(jié)炎是顳下頜關(guān)節(jié)的炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、張口受限、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。多數(shù)情況下，顳頜關(guān)節(jié)炎屬于自限性疾病，癥狀較輕的患者通過休息、避免過度咀嚼、熱敷等措施，1-2周內(nèi)癥狀可逐漸緩解。若炎癥反應(yīng)較重或伴隨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)損傷，恢復(fù)時(shí)間可能延長至2-3周，期間需減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免食用硬質(zhì)食物。部分患者因長期不良咬合習(xí)慣或精神緊張導(dǎo)致癥狀反復(fù)，需配合口腔科進(jìn)行咬合調(diào)整或心理疏導(dǎo)。急性期過后，建議逐步恢復(fù)正常的咀嚼功能，避免因長期制動(dòng)導(dǎo)致肌肉萎縮。

顳頜關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意保持良好姿勢，避免單側(cè)咀嚼或長時(shí)間張口；飲食以軟爛食物為主，如粥、面條等，減少堅(jiān)果、牛肉干等需反復(fù)咀嚼的食物；睡眠時(shí)選擇仰臥位，避免側(cè)臥壓迫關(guān)節(jié)；寒冷季節(jié)注意面部保暖，外出可佩戴圍巾；若疼痛持續(xù)超過3周或伴隨嚴(yán)重功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除關(guān)節(jié)盤移位、骨關(guān)節(jié)炎等器質(zhì)性病變。