胃痛胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃痛胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

胃痛胃脹可能與飲食不當(dāng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹等癥狀。建議選擇清淡易消化的食物，如小米粥、山藥泥等，避免辛辣刺激或油膩食物。每日少量多餐，進食時細(xì)嚼慢咽。若癥狀持續(xù)，可嘗試短期流質(zhì)飲食。

2、熱敷腹部

胃腸功能紊亂引起的胃痛胃脹，常伴隨腸鳴、排氣增多。用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

3、適量運動

餐后1小時進行散步等低強度運動，能幫助胃腸蠕動，減輕脹氣。避免立即臥床或劇烈運動，推薦每天6000步左右的步行量。腹脹明顯時可嘗試順時針按摩腹部，配合腹式呼吸練習(xí)。

4、服用藥物

胃炎或胃潰瘍導(dǎo)致的癥狀，可能需要鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物。胃食管反流病可選用多潘立酮片、艾司奧美拉唑鎂腸溶片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛弱型胃痛可嘗試針灸中脘、足三里等穴位，或服用香砂養(yǎng)胃丸。肝氣犯胃型適合用柴胡疏肝散，需由中醫(yī)師辨證施治。艾灸神闕穴對寒性胃痛有一定效果，每周2次為宜。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。戒煙限酒，減少濃茶咖啡攝入。注意腹部保暖，天氣變化時及時增添衣物。記錄飲食與癥狀的關(guān)系，有助于識別誘發(fā)因素。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔血、黑便、體重下降等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)完善胃鏡檢查。長期胃部不適者建議每年進行幽門螺桿菌檢測。