檸檬可以多吃嗎
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檸檬不建議多吃，適量食用有助于補(bǔ)充維生素C，過量可能引發(fā)胃腸不適。
檸檬富含維生素C、檸檬酸等成分，適量食用可促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力。每日攝入半個至一個檸檬的汁液即可滿足需求，過量攝入會導(dǎo)致胃酸分泌過多，可能誘發(fā)反酸、胃痛等癥狀。長期大量食用還可能腐蝕牙釉質(zhì)，增加齲齒風(fēng)險。特殊人群如胃潰瘍患者、胃食管反流患者更需嚴(yán)格控制攝入量。檸檬皮中的香豆素類物質(zhì)過量攝入可能影響肝功能，建議去皮食用或控制總量。
日常食用檸檬時可稀釋為檸檬水，避免空腹飲用，飲用后及時漱口保護(hù)牙齒。胃病患者、牙齒敏感者應(yīng)減少食用頻率，兒童及孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。
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