兩腿關(guān)節(jié)酸痛可能由過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時(shí)間行走、跑步或站立可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)關(guān)節(jié)周圍酸痛。通常表現(xiàn)為雙側(cè)對稱性酸脹感，休息后減輕。建議減少下肢負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解癥狀。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變可能引起晨起僵硬和活動(dòng)后疼痛，多見于中老年人。可能與肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，常伴隨關(guān)節(jié)彈響?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合超短波理療。

3、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？赡芤l(fā)對稱性小關(guān)節(jié)腫痛，晨僵超過1小時(shí)。通常伴隨疲勞、低熱等全身癥狀。需通過甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥控制病情，生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液可用于重癥患者。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥可能導(dǎo)致第一跖趾關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛，也可累及膝關(guān)節(jié)。急性期可選用秋水仙堿片、依托考昔片消炎鎮(zhèn)痛，緩解期需長期服用非布司他片降尿酸。需嚴(yán)格低嘌呤飲食，避免飲酒。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少可能引起負(fù)重關(guān)節(jié)隱痛，輕微外力易骨折。多見于絕經(jīng)后女性，與鈣質(zhì)流失有關(guān)。建議補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合陽光照射和抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)骨密度。

日常需注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適量進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)保證鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善X線、CT或核磁共振檢查明確病因。