胃涼可以適量吃生姜、山藥、小米粥、南瓜、羊肉等溫補(bǔ)食物，也可遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸、溫胃舒膠囊、小建中顆粒、黃芪建中湯等藥物調(diào)理。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免自行用藥。

一、食物

生姜含有姜辣素，能刺激胃腸黏膜促進(jìn)血液循環(huán)，緩解胃部寒冷感，可切片泡水或煮姜茶飲用。山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能保護(hù)胃黏膜并促進(jìn)消化，適合蒸煮或煲湯食用。小米粥易于消化吸收，其碳水化合物可快速提供能量，煮粥時(shí)可加入紅棗增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。南瓜含果膠和維生素A，能修復(fù)胃黏膜，蒸煮或燉湯食用更佳。羊肉性溫味甘，富含蛋白質(zhì)和鐵元素，燉煮時(shí)加入當(dāng)歸、枸杞可增強(qiáng)暖胃功效。

二、藥物

香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁等組成，適用于脾胃虛寒引起的胃痛腹脹。附子理中丸含附子、干姜等成分，能溫中散寒改善畏寒肢冷。溫胃舒膠囊含肉桂、高良姜等，對(duì)胃寒型慢性胃炎有效。小建中顆粒含桂枝、白芍，可緩解脾胃虛寒導(dǎo)致的隱痛。黃芪建中湯為經(jīng)典方劑，黃芪配伍桂枝能補(bǔ)氣溫陽，適合長期胃涼伴乏力者。

日常需注意腹部保暖，避免生冷油膩食物，規(guī)律進(jìn)食細(xì)嚼慢咽?？膳浜习闹须?、足三里等穴位，或熱敷胃部促進(jìn)血液循環(huán)。若胃涼持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、黑便等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。冬季建議增加紅棗、桂圓等溫性食材，烹飪時(shí)適量添加胡椒、茴香等辛香調(diào)料輔助驅(qū)寒。