孕婦趴著睡覺一般不建議，可能對胎兒造成壓迫。孕早期偶爾趴睡影響較小，孕中晚期需避免該睡姿。

孕早期子宮尚未明顯增大，胎兒體積較小，短暫趴睡通常不會直接壓迫子宮。但部分孕婦趴睡時(shí)可能因腹部不適引發(fā)惡心嘔吐，或通過壓迫下腔靜脈影響回心血量，出現(xiàn)頭暈等不適。隨著妊娠進(jìn)展，孕12周后子宮逐漸超出盆腔，孕20周后宮底達(dá)臍平，此時(shí)趴睡會使子宮直接受壓，可能影響胎盤血流供應(yīng)。胎兒在宮腔內(nèi)雖受羊水緩沖，但長期保持該姿勢仍可能限制活動空間，增加胎動異常概率。

孕晚期絕對禁止趴睡。此時(shí)增大的子宮占據(jù)大部分腹腔，趴睡可能引發(fā)宮縮甚至導(dǎo)致胎盤早剝等嚴(yán)重并發(fā)癥。部分孕婦因乳房脹痛或腰背酸痛試圖通過趴睡緩解，反而會加重不適。特殊情況下如多胎妊娠、羊水過少或前置胎盤，任何階段的趴睡行為都需嚴(yán)格禁止。

建議孕婦采取左側(cè)臥位睡眠，可在腰背部墊孕婦枕減輕壓力。如出現(xiàn)胎動減少、腹痛或陰道流血等異常情況需立即就醫(yī)。日?？赏ㄟ^調(diào)整枕頭位置改善睡眠舒適度，避免長時(shí)間保持同一姿勢。