肩周炎家用治療方法主要有熱敷、冷敷、遵醫(yī)囑按摩、中醫(yī)調(diào)理、使用西藥等。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴螂姛崽?，溫度控制在40-50攝氏度，每次熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷時要注意避免燙傷皮膚，尤其是老年人或感覺障礙者需謹(jǐn)慎操作。熱敷后可以適當(dāng)活動肩關(guān)節(jié)，幫助改善關(guān)節(jié)活動度。

2、冷敷

冷敷適用于肩周炎急性發(fā)作期，能夠減輕炎癥反應(yīng)和腫脹。可以使用冰袋或冷凍凝膠包，用毛巾包裹后敷于疼痛部位，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。冷敷時要注意避免直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷與熱敷可以交替使用，但急性期以冷敷為主。

3、遵醫(yī)囑按摩

按摩可以幫助放松肩部肌肉，改善局部血液循環(huán)?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下學(xué)習(xí)簡單的按摩手法，如揉捏、推拿等。按摩時力度要適中，以患者能耐受為度，避免過度用力導(dǎo)致?lián)p傷。按摩前后可以配合使用一些外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，增強治療效果。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為肩周炎多與氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯有關(guān)。可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用艾灸、拔罐等傳統(tǒng)療法。艾灸可以選擇肩髃、肩髎等穴位，每次15-20分鐘。拔罐可以改善局部氣血循環(huán)，但要注意避免在同一部位重復(fù)進(jìn)行。也可以考慮服用一些活血化瘀的中成藥，如活血止痛膠囊。

5、使用西藥

在醫(yī)生指導(dǎo)下可以短期使用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和炎癥。也可以考慮使用一些外用藥物，如氟比洛芬凝膠貼膏。使用藥物時要注意可能的胃腸道不良反應(yīng)，避免長期使用。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

肩周炎患者在家治療期間要注意保持適度活動，避免長時間保持同一姿勢?？梢赃M(jìn)行一些簡單的肩關(guān)節(jié)活動，如鐘擺運動、爬墻運動等，但要避免過度用力。日常生活中要注意肩部保暖，避免受涼。飲食上可以適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復(fù)。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯活動受限，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。