頸椎引起的頭暈可通過(guò)熱敷頸部、調(diào)整姿勢(shì)、頸部按摩、藥物治療、頸椎牽引等方式快速緩解。頸椎病頭暈通常由椎動(dòng)脈受壓、頸部肌肉痙攣、頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、交感神經(jīng)刺激、腦供血不足等因素引起。

1、熱敷頸部

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于頸后部15-20分鐘，有助于擴(kuò)張血管改善血液循環(huán)，緩解椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致的頭暈。熱敷時(shí)可配合輕度仰頭動(dòng)作，但避免過(guò)度后仰。皮膚感覺(jué)異常或糖尿病患者需控制溫度防止?fàn)C傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、調(diào)整姿勢(shì)

立即停止低頭動(dòng)作，采用背靠椅背的坐姿，用U型枕支撐頸椎生理曲度。電腦屏幕需抬高至眼睛平視高度，避免持續(xù)保持同一姿勢(shì)超過(guò)30分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕，側(cè)臥時(shí)頭部與脊柱保持直線，這些措施能減輕椎間盤(pán)壓力。

3、頸部按摩

用拇指指腹從風(fēng)池穴向肩井穴單向推按，或請(qǐng)他人協(xié)助進(jìn)行頸部肌肉揉捏，重點(diǎn)松解胸鎖乳突肌和斜方肌上束的痙攣。按摩力度以輕微酸脹感為宜，每次持續(xù)5-8分鐘，可配合薄荷腦軟膏增強(qiáng)效果。急性頸椎損傷或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁用此法。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善椎基底動(dòng)脈供血，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，塞來(lái)昔布膠囊緩解神經(jīng)根炎癥。眩暈嚴(yán)重時(shí)可短期服用倍他司汀片調(diào)節(jié)前庭功能，但需注意胃腸道不良反應(yīng)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、頸椎牽引

在醫(yī)院康復(fù)科使用頜枕帶牽引裝置，通過(guò)3-5公斤重量持續(xù)牽引15分鐘，能增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫。家庭可用充氣式頸托進(jìn)行間歇性牽引，每日1-2次，牽引時(shí)保持下頜微收。脊髓型頸椎病或頸椎不穩(wěn)患者禁止自行牽引。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，每1小時(shí)做頸椎米字操放松肌肉。睡眠時(shí)選擇符合頸椎曲線的記憶棉枕頭，注意頸部保暖避免空調(diào)直吹。飲食多補(bǔ)充富含維生素B族的糙米、瘦肉，適度游泳鍛煉增強(qiáng)頸背肌力。若頭暈伴隨上肢麻木或行走不穩(wěn)，需及時(shí)進(jìn)行頸椎MRI檢查排除嚴(yán)重病變。