成年人正常血壓范圍為高壓90-119毫米汞柱，低壓60-79毫米汞柱。

血壓測量結(jié)果通常分為不同區(qū)間，高壓處于90-119毫米汞柱且低壓處于60-79毫米汞柱屬于理想狀態(tài)。高壓120-129毫米汞柱或低壓80-84毫米汞柱屬于正常高值血壓，此時無須特殊治療但需加強(qiáng)監(jiān)測。高壓130-139毫米汞柱或低壓85-89毫米汞柱屬于臨界高血壓，建議通過低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動進(jìn)行干預(yù)。高壓達(dá)到或超過140毫米汞柱或低壓達(dá)到或超過90毫米汞柱屬于高血壓范疇，需要醫(yī)療干預(yù)。血壓測量受情緒狀態(tài)、測量時間和體位姿勢等因素影響，單次測量結(jié)果可能存在偏差，建議在安靜狀態(tài)下進(jìn)行多次測量取平均值。

維持正常血壓需要注意每日食鹽攝入量不超過5克，適當(dāng)食用富含鉀離子的香蕉和菠菜等食物。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走或游泳，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致血壓波動?？刂企w重在合理范圍內(nèi)，避免長期精神緊張和過度疲勞，戒煙限酒有助于血壓穩(wěn)定。定期進(jìn)行血壓監(jiān)測并記錄變化趨勢，發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時就醫(yī)評估。