早晨起來(lái)一只手腫脹一只手正?？赡芘c睡眠姿勢(shì)壓迫、局部血液循環(huán)不暢、過(guò)敏反應(yīng)、關(guān)節(jié)炎或淋巴回流障礙等因素有關(guān)。建議觀察腫脹是否伴隨疼痛、發(fā)紅等癥狀，必要時(shí)就醫(yī)排查病因。

1、睡眠姿勢(shì)壓迫

睡眠中長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥可能壓迫單側(cè)手臂血管或神經(jīng)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻引發(fā)腫脹。表現(xiàn)為晨起單側(cè)手部脹感，活動(dòng)后逐漸緩解。可通過(guò)調(diào)整睡姿、避免手臂受壓改善，無(wú)須特殊治療。

2、局部血液循環(huán)不暢

寒冷環(huán)境或血管舒縮功能異?？赡軐?dǎo)致單側(cè)肢體末梢循環(huán)不良。常見(jiàn)于糖尿病、高血壓患者，伴隨手部發(fā)涼或麻木感。建議保持室溫適宜，適度活動(dòng)手指促進(jìn)血流，若反復(fù)發(fā)作需檢查血管功能。

3、過(guò)敏反應(yīng)

蚊蟲(chóng)叮咬、接觸性過(guò)敏原可能引發(fā)單側(cè)手部局限性腫脹，常伴有瘙癢或皮疹。常見(jiàn)致敏物包括洗滌劑、金屬飾品等?？删植坷浞缶徑獍Y狀，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、地塞米松乳膏等抗過(guò)敏藥物。

4、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎可能表現(xiàn)為晨起單側(cè)手部關(guān)節(jié)腫脹僵硬，活動(dòng)后減輕。可能與滑膜炎癥、關(guān)節(jié)液積聚有關(guān)。需通過(guò)X線、血液檢查確診，常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎鎮(zhèn)痛藥。

5、淋巴回流障礙

乳腺癌術(shù)后、絲蟲(chóng)病等可能損傷淋巴系統(tǒng)，導(dǎo)致單側(cè)上肢淋巴液滯留。表現(xiàn)為持續(xù)性非凹陷性腫脹，皮膚增厚。需穿戴壓力手套，進(jìn)行淋巴引流按摩，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)重建淋巴通路。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)睡眠，睡前減少高鹽飲食攝入以防水分潴留。若腫脹持續(xù)超過(guò)24小時(shí)、伴隨發(fā)熱或皮膚變色，應(yīng)及時(shí)就診排查深靜脈血栓、感染等嚴(yán)重情況。定期進(jìn)行手部伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)靜脈和淋巴回流，監(jiān)測(cè)血壓血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)。