亞臨床甲狀腺功能減退患者可適量食用富含硒的海產(chǎn)品、含碘鹽、優(yōu)質(zhì)蛋白、十字花科蔬菜及堅果類食物，有助于維持甲狀腺功能穩(wěn)定。

一、食物

1、海產(chǎn)品

三文魚、牡蠣等海產(chǎn)品富含硒元素，硒是甲狀腺激素合成過程中的關(guān)鍵輔酶成分，適量補充有助于改善甲狀腺過氧化物酶活性。建議每周食用2-3次深海魚，但需注意避免與抗甲狀腺藥物同服。

2、含碘鹽

選用加碘食鹽烹飪可預(yù)防碘缺乏，每日攝入量控制在6克以內(nèi)。碘是合成甲狀腺激素的必需原料，但合并橋本甲狀腺炎者需遵醫(yī)囑調(diào)整碘攝入量。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白提供合成甲狀腺激素所需的酪氨酸，每日建議攝入1-1.2克/公斤體重。乳清蛋白更易被吸收，可優(yōu)先選擇。

4、十字花科蔬菜

西藍花、羽衣甘藍等需煮熟后食用，其含有的硫苷類物質(zhì)經(jīng)加熱可降低對甲狀腺碘攝取的干擾作用，同時提供豐富膳食纖維。

5、堅果類

巴西堅果、核桃含鋅和維生素E，每日食用10-15克可幫助調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，改善甲狀腺組織抗氧化能力。

二、藥物

1、左甲狀腺素鈉片

適用于TSH持續(xù)高于10mIU/L的患者，需空腹服用。常見劑型包括優(yōu)甲樂50微克片、雷替斯25微克片。

2、硒酵母片

輔助改善甲狀腺自身免疫狀態(tài)，如西維爾硒酵母片。使用前需檢測血硒水平。

3、維生素D3軟膠囊

糾正合并維生素D缺乏，如星鯊維生素D3軟膠囊400單位。需定期監(jiān)測血鈣濃度。

4、黃芪顆粒

中醫(yī)辨證屬脾腎陽虛者可配合使用，需與西藥間隔2小時服用。

5、復(fù)合維生素B片

改善能量代謝，如21金維他復(fù)合維生素B片。避免與甲狀腺激素同服。

亞甲減患者日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累。建議每周進行3-5次中等強度有氧運動如快走、游泳，每次30-45分鐘。烹飪時選用橄欖油等健康油脂，限制精制糖攝入。每3-6個月復(fù)查甲狀腺功能，出現(xiàn)乏力加重、體重異常增加等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。冬季注意保暖，外出佩戴圍巾保護甲狀腺區(qū)域。