紅棗黃芪枸杞茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、護(hù)肝明目等作用，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱者飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等貧血癥狀。黃芪中的黃芪多糖可刺激骨髓造血功能，與紅棗協(xié)同增強(qiáng)補(bǔ)血效果。枸杞含有的甜菜堿能輔助調(diào)節(jié)紅細(xì)胞代謝，三者合用對產(chǎn)后血虛、月經(jīng)量少等氣血兩虛證有調(diào)理作用。

2、增強(qiáng)免疫

黃芪中的黃芪甲苷能提升巨噬細(xì)胞吞噬能力，增加血清免疫球蛋白含量。枸杞多糖可激活T淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞活性，配合紅棗的維生素C共同增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，對易感冒、術(shù)后體虛等免疫力低下情況有幫助。

3、護(hù)肝明目

枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能過濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜，改善視疲勞。黃芪皂苷可降低轉(zhuǎn)氨酶水平，減輕肝細(xì)胞損傷。紅棗的三萜類化合物能抑制肝臟纖維化，三者合用對長期用眼過度或輕度肝功能異常者有益。

4、調(diào)節(jié)代謝

黃芪多糖可通過AMPK通路改善胰島素抵抗，枸杞多肽能調(diào)節(jié)脂蛋白代謝酶活性，配合紅棗的膳食纖維共同輔助調(diào)控血糖血脂，對糖尿病前期或代謝綜合征人群有輔助調(diào)理價(jià)值。

5、抗疲勞

枸杞中的甜菜堿可促進(jìn)肌酸磷酸化，黃芪總黃酮能減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，紅棗的環(huán)核苷酸可改善能量代謝，組合飲用有助于緩解慢性疲勞綜合征和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。

飲用紅棗黃芪枸杞茶時(shí)建議每日1-2杯，持續(xù)飲用2-4周效果更佳。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少黃芪用量，糖尿病患者需控制紅棗添加量。沖泡時(shí)先用沸水浸泡黃芪10分鐘，再加入紅棗枸杞燜泡5分鐘，避免長時(shí)間煎煮破壞活性成分。服用免疫抑制劑或抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)師，孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。日?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食增強(qiáng)調(diào)理效果。