膝蓋磨損嚴重可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋磨損通常由關(guān)節(jié)退變、外傷、炎癥等因素引起。

1、生活干預：減少爬樓梯、爬山等增加膝關(guān)節(jié)負荷的活動，避免長時間站立或下蹲。體重超標者需控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強股四頭肌力量。

2、物理治療：急性期可采用冰敷緩解腫脹疼痛，每次15-20分鐘。慢性期可用熱敷促進血液循環(huán)，配合超聲波、紅外線等理療。中醫(yī)推拿可松解粘連組織，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、藥物治療：非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護劑可延緩軟骨退化。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液能改善潤滑功能。

4、手術(shù)治療：關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板損傷者。單髁置換術(shù)適合局部軟骨嚴重磨損。全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎，可顯著改善功能。

5、輔助器具：使用護膝或彈性繃帶提供支撐，行走困難者可借助拐杖分擔負荷。定制矯形鞋墊能糾正力線異常，減緩內(nèi)側(cè)間室磨損進度。

日常應注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。飲食可適當增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，以及富含膠原蛋白的蹄筋、魚皮等食物。運動前充分熱身，選擇平整場地鍛煉，運動后做拉伸放松。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動受限加重，應及時至骨科或風濕免疫科就診，通過X線、MRI等檢查明確損傷程度，制定個體化治療方案。康復期間可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，逐步恢復關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。