排油產(chǎn)品不能真正實(shí)現(xiàn)減肥效果，其作用僅限于減少腸道對(duì)脂肪的吸收，無法消除體內(nèi)已儲(chǔ)存的脂肪。

市面上的排油產(chǎn)品主要通過抑制脂肪酶活性來減少膳食脂肪吸收，未被吸收的脂肪會(huì)隨糞便排出，可能產(chǎn)生油性大便或排便次數(shù)增加。這類產(chǎn)品對(duì)體重的影響有限，僅能減少新攝入脂肪的吸收量，無法分解皮下或內(nèi)臟脂肪。長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致脂溶性維生素缺乏，出現(xiàn)皮膚干燥、視力下降等問題。

部分排油產(chǎn)品可能添加瀉藥成分，通過腹瀉造成體重下降的假象，實(shí)際流失的是水分和電解質(zhì)。過度使用這類產(chǎn)品可能引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂，甚至誘發(fā)心律失常。排油產(chǎn)品對(duì)改善代謝指標(biāo)如血糖、血壓等無明顯作用，不能替代健康飲食和運(yùn)動(dòng)。

科學(xué)減重應(yīng)通過合理控制每日熱量攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維的攝入比例，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，并保持規(guī)律作息。減重期間可定期監(jiān)測(cè)體脂率、腰圍等指標(biāo)，避免過度依賴排油產(chǎn)品。若存在病理性肥胖，應(yīng)就醫(yī)評(píng)估是否需要藥物或手術(shù)治療。