哺乳期乳房刺痛可通過調(diào)整哺乳姿勢(shì)、熱敷按摩、排空乳汁、穿戴合適內(nèi)衣、使用藥物等方式緩解。哺乳期乳房刺痛通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳頭皸裂、乳腺囊腫等原因引起。

1、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

哺乳姿勢(shì)不正確可能導(dǎo)致嬰兒吸吮時(shí)對(duì)乳頭和乳暈造成過度牽拉或壓迫，引發(fā)乳房刺痛。建議采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時(shí)可用枕頭支撐背部及嬰兒頭部，避免身體前傾造成肌肉緊張。每次哺乳后檢查乳頭是否有破損或發(fā)白，及時(shí)糾正不良吸吮習(xí)慣。

2、熱敷按摩

哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，可促進(jìn)乳腺管擴(kuò)張，緩解脹痛。配合從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，有助于疏通堵塞的乳腺管。注意避開乳頭區(qū)域，手法需輕柔，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加劇應(yīng)立即停止。熱敷后立即哺乳或使用吸奶器可提升排乳效率。

3、排空乳汁

每次哺乳后若仍感乳房脹滿，需用手?jǐn)D奶或吸奶器排空殘余乳汁，防止乳汁淤積形成硬塊。排奶時(shí)手指呈C形握住乳暈，向胸壁方向輕輕按壓后擠壓，注意變換角度確保各乳腺葉排空。夜間哺乳間隔較長(zhǎng)時(shí)，可設(shè)定鬧鐘在睡眠中途排奶一次，維持乳腺通暢。

4、穿戴合適內(nèi)衣

選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的哺乳專用內(nèi)衣，罩杯需完全包裹乳房且不壓迫乳腺組織。避免穿著過緊內(nèi)衣導(dǎo)致淋巴回流受阻，每日更換清洗防止細(xì)菌滋生。哺乳期乳房體積變化較大，需根據(jù)實(shí)際尺寸及時(shí)調(diào)整內(nèi)衣型號(hào)，睡眠時(shí)可暫時(shí)去除內(nèi)衣減輕壓迫。

5、使用藥物

若出現(xiàn)明顯紅腫熱痛等乳腺炎癥狀，需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。乳頭皸裂可涂抹紅霉素軟膏或羊脂膏促進(jìn)愈合。蒲公英顆粒等中成藥有助于緩解乳腺腫脹，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。禁止自行使用退熱貼等含有水楊酸成分的外用藥。

哺乳期需保持每日飲水2000毫升以上，避免高脂肪飲食減少乳汁黏稠度。哺乳前后清潔雙手及乳頭，發(fā)現(xiàn)硬塊持續(xù)3天不緩解或體溫超過38℃應(yīng)及時(shí)就診?？蛇M(jìn)行輕度擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳房震蕩。夜間側(cè)睡時(shí)在乳房下方墊軟枕減輕墜脹感，保持情緒穩(wěn)定有助于維持泌乳反射正常運(yùn)作。