牙齦息肉能否自行恢復取決于病因，輕微炎癥或機械刺激引起的牙齦息肉可能自行消退，但病理性增生或長期慢性刺激導致的息肉通常需要醫(yī)療干預。

牙齦息肉若由短期局部刺激如食物嵌塞、刷牙不當或臨時義齒摩擦引起，在去除刺激源并保持口腔清潔后，1-2周內可能逐漸縮小消失。這類情況伴隨輕微紅腫，觸碰易出血，可通過淡鹽水漱口、使用軟毛牙刷減少摩擦，避免進食過硬過燙食物促進恢復。但若刺激因素持續(xù)存在，可能發(fā)展為纖維性增生。

由慢性根尖周炎、牙髓壞死等感染性疾病引發(fā)的牙齦息肉，或妊娠期激素變化導致的血管性牙齦瘤，通常無法自愈。這類息肉基底較寬且質地堅韌，可能伴隨牙齒松動、自發(fā)疼痛或膿性分泌物。長期存在的牙齦息肉可能發(fā)生鈣化或影響鄰牙健康，需通過牙周基礎治療、根管治療或手術切除處理。糖尿病患者或免疫功能低下者的牙齦息肉恢復能力更差。

建議每日使用牙線清理牙縫，選擇含氯己定的漱口水抑制菌斑。若息肉體積增大超過5毫米、存在超過1個月或反復出血，應及時進行牙周探診和X線檢查。術后避免24小時內漱口，一周內進食溫涼軟食，定期復查防止復發(fā)。孕婦出現(xiàn)牙齦息肉應優(yōu)先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生后再進行口腔處理。