降血糖可以適量飲用桑葉茶、苦蕎茶、綠茶、烏龍茶、玉米須茶等，這些茶飲可能有助于輔助控制血糖。但需注意茶飲不能替代藥物治療，糖尿病患者應在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。

一、桑葉茶

桑葉中含有生物堿類成分，可能通過抑制糖苷酶活性延緩碳水化合物分解，減少葡萄糖吸收。飲用時建議選擇霜后桑葉，每日1-2杯為宜。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹瀉。

二、苦蕎茶

苦蕎富含蘆丁和膳食纖維，有助于改善胰島素敏感性。其低升糖指數(shù)特性適合作為加餐飲品。需注意部分人群可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應。

三、綠茶

綠茶中的茶多酚可能通過抗氧化作用保護胰島細胞。未發(fā)酵綠茶保留更多活性成分，建議用80℃溫水沖泡避免破壞有效物質?？崭癸嬘每赡芤l(fā)心悸。

四、烏龍茶

半發(fā)酵工藝產生的茶黃素可能促進葡萄糖代謝。陳年烏龍茶性溫，適合胃腸虛寒者飲用。避免與降糖藥同服可能增強藥效。

五、玉米須茶

玉米須中的皂苷類物質可能利尿排鈉，間接輔助血糖調控。新鮮玉米須需煮沸后飲用，每日不超過500毫升。低血壓患者應慎用。

除飲用上述茶飲外，糖尿病患者需保持均衡飲食，限制精制糖攝入，每日主食中粗糧應占三分之一以上。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘以上。定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，就診時攜帶血糖記錄供醫(yī)生參考。出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重或血糖持續(xù)升高時，應及時就醫(yī)調整治療方案。