腳臭可通過(guò)保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過(guò)多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、足部疾病等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水和抗菌肥皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干。避免穿濕鞋襪，可隨身攜帶備用襪子更換。長(zhǎng)時(shí)間穿鞋后可用清水沖洗并晾干雙腳，減少汗液滯留。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)或羊毛等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維。鞋子宜選用真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)，交替穿著不同鞋子以保持干燥。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換鞋襪，必要時(shí)使用鞋內(nèi)除濕劑或抗菌噴霧。

3、使用抑菌產(chǎn)品

含茶樹精油、薄荷醇等成分的足部噴霧可抑制細(xì)菌繁殖。泡腳時(shí)可加入白醋或高錳酸鉀稀釋液，濃度不宜過(guò)高。選擇含氯化鋁的止汗劑涂抹足底，但皮膚破損時(shí)禁用。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少洋蔥、大蒜、咖喱等含硫化合物的食物攝入。限制酒精和辛辣刺激飲食，這類食物可能通過(guò)汗液排出加重異味。適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和鋅元素，有助于調(diào)節(jié)汗腺功能。

5、藥物治療

真菌感染引起的腳臭需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。細(xì)菌性感染可使用莫匹羅星軟膏。嚴(yán)重多汗癥可考慮注射肉毒素或離子導(dǎo)入治療，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

除上述措施外，建議定期修剪過(guò)厚角質(zhì)層，避免赤腳在公共浴室行走。選擇寬松舒適的鞋子減輕足部壓力，運(yùn)動(dòng)時(shí)使用吸汗鞋墊。若腳臭伴隨瘙癢、脫皮等癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查足癬、掌跖膿皰病等疾病。日常生活中注意觀察腳臭變化情況，記錄可能誘因以便針對(duì)性處理。