睡覺打呼?？赡芘c肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物、上呼吸道感染等因素有關(guān)。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸暫停綜合征，主要表現(xiàn)為睡眠時上氣道部分或完全阻塞導(dǎo)致呼吸暫?；虻屯狻?/p>

1、肥胖

肥胖者頸部脂肪堆積可能壓迫氣道，導(dǎo)致氣道狹窄引發(fā)打呼嚕。建議通過控制飲食和適量運動減輕體重，減少頸部脂肪對氣道的壓迫。肥胖引起的打呼嚕通常伴隨白天嗜睡、注意力不集中等癥狀。

2、睡姿不當(dāng)

仰臥位睡眠時舌根后墜可能阻塞氣道引起打呼嚕。建議改為側(cè)臥位睡眠，可使用防打呼嚕枕頭保持側(cè)臥姿勢。這種生理性打呼嚕通常不會伴隨其他癥狀，改變睡姿后即可緩解。

3、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、腺樣體增生等結(jié)構(gòu)異?？赡軐?dǎo)致氣道狹窄引發(fā)打呼嚕。這種情況可能需要耳鼻喉科醫(yī)生評估，嚴(yán)重者需考慮手術(shù)治療如扁桃體切除術(shù)。常伴隨鼻塞、張口呼吸等癥狀。

4、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物

酒精和鎮(zhèn)靜藥物會使咽喉部肌肉過度松弛，導(dǎo)致氣道塌陷引發(fā)打呼嚕。建議睡前避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物。這種情況引起的打呼嚕通常是暫時性的，停止飲酒或用藥后可緩解。

5、上呼吸道感染

感冒、鼻炎等上呼吸道感染可能導(dǎo)致鼻腔充血腫脹，氣流通過受阻產(chǎn)生打呼嚕聲。這種情況可遵醫(yī)囑使用鹽酸偽麻黃堿片、布地奈德鼻噴霧劑等藥物緩解癥狀。感染治愈后打呼嚕通常會自行消失。

對于長期打呼嚕者，建議保持規(guī)律作息，避免過度疲勞；睡前避免飲酒和進(jìn)食過飽；保持臥室空氣濕潤；肥胖者應(yīng)控制體重。若打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除睡眠呼吸暫停綜合征的可能。輕度打呼?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式改善，嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。