血管老化通常無(wú)法完全恢復(fù)，但可通過(guò)科學(xué)干預(yù)延緩進(jìn)展并改善部分功能。血管老化主要與年齡增長(zhǎng)、高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等因素有關(guān)。

血管老化是血管壁結(jié)構(gòu)隨年齡增長(zhǎng)發(fā)生的退行性改變，表現(xiàn)為彈性纖維減少、鈣化增加及內(nèi)皮功能下降。健康生活方式可顯著改善血管功能，包括低鹽低脂飲食、規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒及控制體重。地中海飲食模式富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于減輕血管炎癥反應(yīng)。持續(xù)血壓管理能將血管承受的機(jī)械應(yīng)力降至最低，血壓達(dá)標(biāo)者血管僵硬度改善概率更高。部分藥物如他汀類(lèi)降脂藥、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑可通過(guò)調(diào)節(jié)血脂代謝和改善內(nèi)皮功能間接延緩血管老化。

嚴(yán)重血管鈣化或動(dòng)脈粥樣硬化病變通常不可逆，此時(shí)治療重點(diǎn)轉(zhuǎn)為預(yù)防并發(fā)癥。血管介入治療如支架植入可解決局部狹窄，但無(wú)法改變整體血管生物學(xué)年齡。干細(xì)胞療法和基因編輯等前沿技術(shù)尚處于實(shí)驗(yàn)階段，其安全性和有效性需進(jìn)一步驗(yàn)證。合并糖尿病或慢性腎病患者的血管病變進(jìn)展更快，需嚴(yán)格控糖及腎功能保護(hù)。高齡患者血管修復(fù)能力顯著下降，應(yīng)以風(fēng)險(xiǎn)控制為主而非追求功能逆轉(zhuǎn)。

建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲和脈搏波傳導(dǎo)速度等血管功能檢測(cè)，高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄波動(dòng)情況。烹飪時(shí)用橄欖油替代動(dòng)物油，每周攝入深海魚(yú)類(lèi)2-3次，每日蔬菜攝入量不少于500克?？熳?、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周保持150分鐘以上，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。存在血管斑塊者應(yīng)避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，冬季戶(hù)外活動(dòng)需注意保暖防寒。保持每晚7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，睡眠呼吸暫停綜合征患者建議使用呼吸機(jī)改善夜間缺氧。