膝蓋磨損能否恢復(fù)需根據(jù)損傷程度判斷，輕度磨損通常可恢復(fù)，嚴(yán)重磨損可能無法完全修復(fù)。膝蓋磨損多與關(guān)節(jié)退變、外傷或過度使用有關(guān)，建議盡早就醫(yī)評(píng)估。

輕度膝蓋磨損主要表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)偶發(fā)疼痛，休息后緩解。關(guān)節(jié)軟骨尚未出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性破壞，通過減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)股四頭肌鍛煉、補(bǔ)充氨基葡萄糖等措施，軟骨代謝功能可能逐步改善。臨床常用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物支持軟骨修復(fù)，配合超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

嚴(yán)重膝蓋磨損常伴隨軟骨大面積剝脫、骨贅形成或半月板撕裂。關(guān)節(jié)間隙明顯變窄時(shí)，軟骨自我修復(fù)能力極低。此時(shí)需通過關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)去除游離體，晚期可能需人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。即使手術(shù)治療，原有軟骨功能也難以完全復(fù)原，術(shù)后仍需長(zhǎng)期避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合膝蓋保養(yǎng)。飲食可增加富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，避免過量攝入高嘌呤食物。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、持續(xù)腫脹或夜間痛，應(yīng)及時(shí)到骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過MRI檢查明確軟骨損傷程度。