曬傷后皮膚瘙癢可通過(guò)冷敷、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)處理等方式改善。曬傷通常由紫外線過(guò)度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。

1、冷敷

使用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的生理鹽水濕敷瘙癢部位，每次5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕炎癥反應(yīng)和神經(jīng)末梢敏感度。冷敷后避免立即接觸高溫環(huán)境，防止血管擴(kuò)張加重癥狀。若皮膚已出現(xiàn)水皰或破損，需改用無(wú)菌紗布蘸取冷開(kāi)水輕柔清潔。

2、保濕修復(fù)

選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇或透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料，如復(fù)因冷敷敷料、薇諾娜透明質(zhì)酸修護(hù)貼敷料。曬傷后72小時(shí)內(nèi)避免使用含酒精、香精的普通護(hù)膚品?？杀⊥坑駶善つw屏障修護(hù)保濕霜，幫助重建皮脂膜。保濕護(hù)理需在皮膚溫度降至正常后進(jìn)行，否則可能加重灼熱感。

3、藥物緩解

瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方薄荷腦軟膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用制劑。嚴(yán)重者可口服氯雷他定片或西替利嗪片抗過(guò)敏。若出現(xiàn)感染征兆需配合莫匹羅星軟膏局部抗炎。藥物使用前需清潔患處，避免與保濕劑混合使用，孕婦及兒童用藥前需咨詢(xún)醫(yī)師。

4、避免刺激

恢復(fù)期需穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免搔抓或摩擦患處。暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品和含果酸、水楊酸的化妝品。外出時(shí)采用物理防曬措施，如戴寬檐帽、穿防曬衣。至少兩周內(nèi)避免再次暴曬，防止色素沉著或慢性光損傷。飲食上減少辛辣食物及光敏性蔬果攝入。

5、就醫(yī)處理

當(dāng)出現(xiàn)大面積水皰、持續(xù)發(fā)熱或膿性分泌物時(shí)，需及時(shí)至皮膚科就診?？赡苄柽M(jìn)行紅光治療促進(jìn)修復(fù)，或口服潑尼松片控制嚴(yán)重炎癥。深二度曬傷可能遺留色素異常，需后期通過(guò)氨甲環(huán)酸精華等藥物干預(yù)。糖尿病患者或免疫缺陷人群曬傷后更易繼發(fā)感染，應(yīng)提早醫(yī)療介入。

曬傷后48小時(shí)內(nèi)為急性期，應(yīng)保持環(huán)境涼爽通風(fēng)，每日飲水不少于2000毫升幫助代謝熱損傷。恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充維生素C片和維生素E軟膠囊輔助修復(fù)。選擇UPF50+的防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。若瘙癢夜間加重，可將臥室溫度控制在22-24攝氏度，穿純棉手套入睡防止無(wú)意識(shí)抓撓。皮膚脫屑期切忌強(qiáng)行撕扯皮屑，待其自然脫落即可。曬傷完全恢復(fù)前避免游泳、桑拿等高溫高濕活動(dòng)，防止繼發(fā)皮炎。