膝蓋關節(jié)痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。膝蓋關節(jié)痛通常由骨關節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

急性膝蓋關節(jié)痛可冷敷減輕腫脹，慢性疼痛可熱敷促進血液循環(huán)。冷敷每次15-20分鐘，熱敷每次20-30分鐘，每日重復進行2-3次。注意避免皮膚凍傷或燙傷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需在醫(yī)生指導下使用。痛風性關節(jié)炎需配合別嘌醇片降尿酸。

3、物理治療

超聲波治療可促進組織修復，經(jīng)皮神經(jīng)電刺激能緩解慢性疼痛。膝關節(jié)牽引適用于骨關節(jié)炎患者，水中運動可減輕關節(jié)負重。每周進行2-3次，每次30-45分鐘。

4、手術治療

關節(jié)鏡手術可清理損傷的半月板，人工關節(jié)置換適用于終末期骨關節(jié)炎。微骨折術促進軟骨再生，截骨術矯正下肢力線。術后需進行6-12周康復訓練。

5、生活方式調(diào)整

控制體重減輕關節(jié)負荷，避免爬樓梯和深蹲。游泳和騎自行車等低沖擊運動增強肌力。使用護膝提供支撐，選擇軟底鞋減少震動。每日補充鈣和維生素D。

建議保持適度活動避免關節(jié)僵硬，睡眠時在膝下墊枕頭減輕壓力。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)，限制高嘌呤食物攝入。天氣變化時注意膝關節(jié)保暖，避免長時間保持同一姿勢。如疼痛持續(xù)加重或伴有關節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。