長(zhǎng)痘痘可通過(guò)調(diào)整飲食、外用藥物、口服藥物、物理治療、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌，如巧克力、油炸食品等。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物，可能對(duì)改善痘痘有幫助。每日飲水保持在1500-2000毫升，避免乳制品過(guò)量攝入。

2、外用藥物

阿達(dá)帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化，過(guò)氧苯甲酰凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠具有抗炎作用。使用前需清潔患處，薄涂于痘痘區(qū)域，避免接觸眼周黏膜。藥物可能引起局部干燥脫皮，建議夜間使用并配合保濕產(chǎn)品。

3、口服藥物

多西環(huán)素片適用于炎癥性痘痘，能抑制細(xì)菌繁殖。異維A酸軟膠囊針對(duì)頑固性痘痘，可顯著減少皮脂分泌。女性激素相關(guān)痘痘可考慮炔雌醇環(huán)丙孕酮片?？诜幬镄鑷?yán)格遵醫(yī)囑，注意異維A酸可能導(dǎo)致肝功能異常，用藥期間須定期復(fù)查。

4、物理治療

紅藍(lán)光治療通過(guò)特定波長(zhǎng)光線殺滅痤瘡桿菌，減輕炎癥反應(yīng)。果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，改善毛囊堵塞。治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，術(shù)后需加強(qiáng)防曬，可能出現(xiàn)短暫紅斑或脫屑現(xiàn)象。一般需要多次治療才能顯現(xiàn)效果。

5、醫(yī)美治療

光動(dòng)力療法適合囊腫型痘痘，通過(guò)光敏劑和紅光聯(lián)合作用破壞皮脂腺。點(diǎn)陣激光可改善痘坑痘印等后遺癥。治療前需評(píng)估皮膚狀態(tài)，術(shù)后需嚴(yán)格護(hù)理，避免感染。治療間隔通常需要4-6周，嚴(yán)重痘痘可能需要3-5次療程。

保持每日兩次溫和潔面，選擇無(wú)油配方的護(hù)膚品，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致屏障受損。枕巾應(yīng)每周更換，避免用手?jǐn)D壓痘痘。外出時(shí)使用非致痘型防曬霜，規(guī)律作息保證充足睡眠。壓力過(guò)大可能加重痘痘，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式調(diào)節(jié)。若痘痘持續(xù)加重或留下瘢痕，建議及時(shí)至皮膚科就診。