土煙葉通常指未經(jīng)加工的煙草葉，其使用可能帶來短期提神效果，但長期危害遠(yuǎn)大于潛在益處。煙草制品的主要成分尼古丁具有成癮性，可能引發(fā)心血管疾病、呼吸系統(tǒng)病變及多種癌癥。世界衛(wèi)生組織明確指出任何形式的煙草使用均無安全劑量。

土煙葉燃燒產(chǎn)生的焦油含數(shù)十種致癌物，直接刺激呼吸道黏膜導(dǎo)致慢性支氣管炎。煙霧中的一氧化碳會(huì)降低血液攜氧能力，長期接觸可能誘發(fā)心肌缺血。吸煙者牙周病發(fā)病率顯著增高，口腔黏膜白斑風(fēng)險(xiǎn)增加。孕婦接觸煙草可能造成胎兒發(fā)育遲緩或早產(chǎn)。

尼古丁通過與腦部受體結(jié)合產(chǎn)生短暫興奮感，這種依賴性會(huì)逐漸加大吸煙頻次。吸煙時(shí)產(chǎn)生的氰化氫會(huì)破壞支氣管纖毛防御功能，增加肺炎易感性。吸煙者皮膚膠原蛋白流失速度加快，傷口愈合能力下降。二手煙暴露可使周圍人群肺癌風(fēng)險(xiǎn)提升。

建議通過正規(guī)渠道戒煙，可考慮尼古丁替代療法使用尼古丁貼片或咀嚼膠。保持充足睡眠和規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于緩解戒斷癥狀。多食用富含維生素C的柑橘類水果幫助修復(fù)氧化損傷。定期進(jìn)行肺功能檢測和口腔檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。室內(nèi)放置空氣凈化設(shè)備減少殘留煙霧顆粒。