腰椎間盤突出要躺多久
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腰椎間盤突出急性發(fā)作期通常需要臥床休息1-2周，慢性期日常活動建議每1-2小時平臥15-30分鐘。
腰椎間盤突出患者臥床時間需根據(jù)病情階段調(diào)整。急性期因神經(jīng)根水腫和炎癥反應，需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎中立位，期間可配合冰敷緩解疼痛。慢性期或術(shù)后康復階段，建議采用間歇性臥床方式，即每持續(xù)活動1-2小時后平臥15-30分鐘，使用腰枕支撐腰椎生理曲度。臥床期間可進行踝泵運動等被動訓練，避免長期保持同一姿勢導致肌肉萎縮。癥狀緩解后應逐步增加下床活動時間，從每日10-15分鐘開始階梯式延長?；謴推谒呓ㄗh保持7-9小時，采用側(cè)臥位時雙膝間夾枕以減少椎間盤壓力。
腰椎間盤突出患者除臥床休息外，應避免久坐久站及彎腰搬重物，日?？膳宕麽t(yī)用腰圍提供支撐，睡眠選擇中等硬度床墊?？祻推诳稍卺t(yī)生指導下進行游泳、平板支撐等低沖擊運動，加強腰背肌訓練。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。若臥床期間出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙，需立即就醫(yī)排查馬尾綜合征等急癥。
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